Anasayfa  
  Antioksidanların mümkün olduğunca farklı kaynaklardan alınması gerekir

 

Serbest radikaller, günümüzün en popüler sloganları olarak ön plana çıkan “Sağlıklı yaşam” ve “Yaşlanmayı geciktirme” gibi kavramların uygulanmasında karşılaşılan en önemli sorunlardan biri. Vücudumuzun normal işlevleri sırasında meydana gelen lipit peroksitler, hidrojen peroksit, tekli oksijen atomları ya da süperoksitler gibi farklı yapılardaki bu zararlı toksinler aslında yaşamımızın normal bir parçası, yani nefes aldığımız sürece kaçınmamız mümkün değil. Ancak vücumuzda bulunan ve bu toksinler ile mücadele eden koruyucu elemanlar; başlıcaları süperoksit dismutaz, katalaz, lipit peroksidaz vb. enzimler, sayesinde bu toksinler etkisiz hale dönüştürülüyor. Bu koruyucu elemanların etkinlikleri kişilerin yaşam ve beslenme şekilleri ile doğrudan ilişkili. Stres, dengesiz beslenme, sigara ve alkollü içki tüketimi, olumsuz çevre etkenleri gibi bir çok etkene bağlı olarak bu koruyucu elemanlar yetersiz kalıyor ve vücutta hızlı yaşlanmadan, kalp ve damar hastalıkları ve kansere varan yelpazede çok çeşitli hasar ve hastalıkların oluşumuna yol açıyor.
            Serbest radikaller ile mücadelede en önemli silah “ANTİOKSİDANLAR”. Besinler gerek vücudumuzdaki bu koruyucu enzimlerin etkinliğini artıracak (katalizör) ve gerekse doğrudan bu toksinlerin zararlı etkisini giderecek özelliklere sahip kimyasal maddeler, vitamin ve mineraller bakımından en önemli kaynaktır. Dolayısıyla, meyve ve sebzenin uygun oranda yer aldığı dengeli beslenme son derece önemli bir etkendir. Ancak bitkilerdeki tüm bu antioksidan bileşenlerin serbest radikaller üzerindeki etkileri aynı değildir. Kimi peroksi radikalleri üzerinde etki gösterirken, kimi süperoksit radikakleri üzerinde daha yüksek etki göstermekte, veya bazıları suda çözünürken, bazıları yağda çözünme özelliğine sahip olmaktadır. Bu bakımdan, antioksidan kullanımında çeşitlilik önemlidir. Mümkün olduğunca farklı kaynaklardan bu tip bileşenleri tüketmek gerekir.
Kuvvetli antioksidan etkili ürün seçenekleri
            Antioksidan kaynaklı bileşenler arasında “proantosiyanidinler” önemli bir yere sahiptir. Bilimsel çalışmalar bu grup bitki bileşenlerinin özellikle kalp ve damar işlevleri üzerinde yararlı rolünü ortaya koymaktadır. Üzüm çekirdeği başlıca proantosiyanidin kaynakları arasındadır. İnsanlarda 14 gün süre ile bu tip bileşenler bakımından zengin üzüm içeceği verildiğinde kanı sulandırdığı ve kan akımının hızlandığı gözlenmiştir. Ayrıca antioksidan etkisine bağlı olarak proantosiyanidinler kötü kolesterolün (LDL) tehlikeli olan şekline (VLDL) oksitlenmesini önleyerek damar tıkanması riskini azaltmaktadır. Yapılan bir başka çalışmada, üzüm çekirdeği proantosiyanidinlerinin serbest radikaller ile deneysel olarak oluşturulan beyin ve karaciğer hasarı üzerinde E vitamini, C vitamini ve beta karoten gibi antioksidanlardan daha kuvvetli koruyucu etki gösterdiği gözlenmiştir.  
            Mürdüm eriği’meyvelerinin antioksidan etkili bileşenleri ise daha farklı yapıdadır (kafeik asit türevleri ve antosiyaninler). Dolayısıyla daha farklı bir antioksidan etki profiline sahiptir. Son yayınlanan bilimsel çalışmalarda yüksek kolesterolün kontrolünde yararlı olduğu, daha önce bahsettiğim gibi kemik erimesini hafifletici etkileri bulunduğu ortaya konulmuştur. Mürdüm eriği meyvelerine rengini veren antosiyaninler de kuvvetli antioksidan etkileri bilinen maddelerdir.
            Kuşburnu meyvesi, C vitamini bakımından en zengin bitkisel kaynaklardan biridir. Ayrıca proantosiyanidin ve flavonoit tipi fenolik bileşikler taşımaktadır. Gerek C vitamini ve gerekse fenolik bileşenlerine bağlı olarak kuşburnu meyvelerinin kuvvetli antioksidan etkiye sahip olduğu deneysel çalışmalar ile gösterilmiştir. Kuşburnu meyveleri, bilhassa C vitamini içeriği nedeniyle soğuk algınlığından koruyucu ve tedavisine yardımcı olarak yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Kuşburnu meyvelerinin bir diğer önemli yararı ise iltihaplı hastalıklardaki etkinliğidir. Son yıllarda kuşburnu meyvelerinin ileri yaşlarda yaygın görülen bir dejeneratif eklem hastalığı olan eklem kireçlenmesi (osteoartrit) ve romatizma ağrılarının giderilmesindeki yararları klinik araştırmalar ile ortaya konulmuştur. Yürütülen deneysel çalışmalarda kuşburnu meyvelerinden hazırlanan özütlerin ve bu özütlerden ayrıştırılan bir galaktolipit bileşeninin eklemlerde hasar oluşturan iltihap mediyatörlerinin miktarını azalttığı tespit edilmiştir. Ülkemizde halk arasında kuşburnu meyvelerinden bilhassa basur tedavisinde yararlanılmaktadır. Taşıdığı fenolik bileşenlerin iltihap giderici ve damar cidarını destekleyici etkilerinin basurda şikayetlerin hafifletilmesinde rol oynadığı tahmin edilmektedir.
  Tüm Duyurular
No
  Başlık
1   Zayıflama hapları ile ölümler bir kader mi?
2   Yaşlanmanın geciktirilmesinde goji meyvesinin etkisi
3   Altın çilek bir mucize mi?
4   Kahve, karaciğer hastalıkları ve kanser gelişimini önleyebilir mi?
5   Güneş yanıklarının tedavisinde doğal ürünler yararlı olabilir
6   Yeşil çay prostat kanserinden korunmada etkili olabilir
7   Vücudumdaki yağlanmayı nasıl önlerim?
8   Kafein taşıyan bitkiler yağ yakıcı etki gösteriyor
9   İştahımı nasıl baskılarım ?
10   Bu mor renkli meyve mucize mi?
11   Şişmanlık tedavisinde başarının sırrı nedir?
12   Obezite tedavisinde zayıflama ilaçları etkili olabilir mi ?
13   Soya fasulyesi ürünleri kalp ve damar hastalıkları riskini ne derecede önleyebilir?
14   Kendinizi gergin ve sinirli mi hissediyorsunuz?
15   Brokolinin faydası pişirme şekline göre değişiyor
16   Kanserlerden korunma ve tedavisinde Omega-3 yağ asitleri
17   Şişman ya da zayıf olmamızda bağırsaklarımızda bulunan bakteriler de rol oynuyor
18   Antioksidanların mümkün olduğunca farklı kaynaklardan alınması gerekir
19   Ginkgo ölüyü diriltir mi?
20   Kemik sağlığının korunmasında kurutulmuş erik meyvesi ve C vitamininin yararlı etkileri var
21   Taze sarmısak yemek hafızayı güçlendirebilir mi?
22   Şeker hastalarında kan şekerinin kontrolünde yararlı iki bitki; soğan ve sarmısak
23   Ekinezya, soğuk algınlığı ve nezleden korunmada ve tedavisinde yararlı olabilir.
24   Bahçesinde adaçayı yetişen bir kimse, niçin ölüyor?
25   Sarmısak domuz gribinden korunmada yararlı olabilir mi?
26   Ginkgo ve Ginseng birlikte uygulandığında dikkati artırıcı ve hafızayı kuvvetlendirici etki artıyor.
27   Gençlerde hafızayı kuvvetlendirici ve algılamayı hızlandırıcı etkili bir bitkisel ürün
28   Koenzim Q10 kas ağrısını önlüyor
29   Zerdeçal yüksek kolesterol hastalarında çok etkili
30   Zerdeçal kanser tedavisinde bir umut mu?
31   Yeşil çayın zayıflatıcı etkileri hakkında yeni bulgular var
32   Yaban mersini ve göz sağlığı
33   Vitamin ve mineraller sağlığımız için gerekli mi?
34   Kolesterol hastalarına soya ve yoğurt desteği.
35   Prostat kanserinden korunmak için bitkilerden faydalanabilirsiniz
36   Balık yağı ve zeytinyağı depresyon riskini azaltıyor.
37   Omega-3 kalp krizi riskini azaltıyor
38   Omega-3 yağ asitleri depresyon tedavisinde ilaçların etkinliğini artırıyor
39   Karaciğerimizin dostu bir bitki: Mübarek Diken
40   Yüksek tansiyon hastalarında ‘özel bir domates özütü’ tansiyonu düşürüyor
41   Lahana ve brokolinin kanserden koruyucu etkisi var mı?
42   Diz ve kalça osteoartriti şikayetlerinde kuşburnu meyvesi.
43   Kuşburnu meyvesinin zayıflatıcı etkisi.
44   Kemik sağlığınızı nasıl korursunuz?
45   Gerçek ginseng cinsel sorunlarda ne derecede etkili?
46   Alzheimer hastalarında ginseng algılamayı geliştiriyor
47   Bilgisayar kullananların dikkat etmesi gerekenler.
48   Ginkgo biloba’nın faydası var mı?
49   Ginkgo hafıza kaybını önlemede etkili olabilir
50   Soğuk algınlığına karşı ekinezya.
51   İdrar yolu iltihabına kranberi iyi geliyor.
52   Kranberi idrar yolu iltihaplarının tedavisinde etkili.
53   Bitkisel ilaç: Aldanmak ya da aldanmamak.
54   Kırmızı-siyah renkli meyvelerin müthiş gücü.
55   Antioksidanlar uzun yaşamın anahtarı mı?
56   Alıç özütünün kronik kalp yetmezliği tedavisinde yararlı etkisi doğrulandı.
57   Dikkat eksikliği bozukluğuna ginkgo biloba.

LifeTime.com.tr |
Tüm Hakları Eksen Sağlık Ürünleri 'ne Aittir.
Site içerisindeki içerik ve görseller izinsiz kullanılamaz.
Anasayfa | Hakkımızda | Araştırmalar | Duyurular | Gizlilik | İletişim | S.S.S idealDizayn Web Studio